えーえすえむあーる(ASMR)

皆さん、夜なかなか寝付けない時ってありますか？

 

私も寝床に入っても、睡眠するまで何時間かかかったり…

 

ある日、ネットで「寝る　方法」とかで検索していると、あるものを見つけました😏

 

「ASMR」って聞いた事ありますか？

 

ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)と言って、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚だとか😴

 

このASMRと睡眠が一体何の関係があるのかと、興味本位で調べてみました！

 

Youtubeに沢山動画が上がっているようで❗️

 

このASMRには様々な種類があり、例でいくつかあげると👇

 

・タッピング音(指で物を叩く音)
・咀嚼音(お煎餅を食べたときのバリっていう音等)
・囁き声

 

などなど、バリエーションは何種類もあります🎵

 

このASMRは主に高周波マイクで録音されており、イヤホンで聴くと、

 

“すぐ耳の横でされているような感覚”

 

なのです✨

 

中でも私が聞いて睡眠の助けになったのが、「焚き火の音」です🔥

 

暗い部屋、目を閉じて、イヤホンをするととてもリラックス出来ます♪

 

初めはゾクっとするかもしれませんが、慣れるとクセになります😏

 

皆さんも是非、ASMRを体験してみて下さい❗️

 

ここまでのご拝読ありがとうございましたっ👍

 

それでは、次回のブログで👋