夏来たる！！

ミンミンミ〜ンと蝉の鳴き始めましたね✨

 

さぁ、遂に夏到来ですよっ🏄‍♀️

 

た・だ・し❗️

 

夏に気をつけないといけない事は？

 

そう、熱中症🥵

 

楽しい夏を満喫したいのはもちろん分かりますが、熱中症には特に気をつけましょう😱

 

今回は熱中症対策について✋

 

1.適度な水分補給を

スポーツドリンクなど、塩分や糖分が入ったものは水分の吸収がスムーズにでき、汗をかいて失われた塩分の補給にも繋がります。

 

2.睡眠環境

通気性や吸水性の良い寝具の使用や、エアコンや扇風機を適度に使用し、寝ている間の熱中症を防ぎましょう。また、日々熟睡することで翌日の熱中症を予防しましょう。

 

3.日差しを防ごう

帽子を被ったり、日傘の使用で直射日光をよけましょう。また、日陰を選んで歩いたり、長時間炎天下の中で過ごさないようにしましょう。

 

4.バランスの良い食事

偏った食事を取らず、一日3食しっかり食べましょう。

 

5.休憩や飲み物をこまめに取りましょう

適度な水分補給や、休憩を取る事で熱中症対策になります。長時間何も飲まずや休憩無しでは非常に危険です。

 

以上が熱中症対策の重要なポイントです😏

 

毎年、夏の時期に熱中症のニュースが多いですよね…

 

しっかりと予防して、今年の夏を乗り越えましょう☺️

 

では、本日はこの辺で…。

 

最後までご拝読ありがとうございました🙏🏻

 

また、次回もお楽しみに👋🏻